Programmpunkte

12.5.

Gemeinsam die ersten Punkte sammeln

Start: 17:00 Uhr im Trainingszentrum

Silke und Marcel bieten zwei Workouts aus der App an und Christiane befeuert euch danach noch mit heißen Rhythmen und Zumba.

16.5. / 23.5. / 30.5. / 6.6. / 13.6. (jeden Dienstag)

Happy Body mit Magda

Start: 17:00 Uhr im Trainingszentrum

Mobilität trifft auf Kräftigung. In dem Kurs zeigt dir Magda wie du dich mobiler machen kannst und gleichzeitig auch die Kräftigung nicht vernachlässigst. Komm vorbei und erfahre wozu dein Körper fähig ist😉

20.5.

Curvy – fit und schön mit Christina

Start: 10:00 Uhr im Trainingszentrum oder draußen hinter dem Haupthaus

Du fühlst dich zu mollig für unsere Fitnesskurse? Die Bilder in den sozialen Medien halten dich eher davon ab zum Sport zu gehen? Damit ist JETZT Schluss! Wir feiern unsere Kurven, bewegen uns und bekommen dadurch ein positiveres Selbstbild. Wir lernen uns selbst besser kennen und lieben.

26.5.

Bootcamp mit Svenja

Start: 18:00 Uhr Trainingszentrum oder draußen hinter dem Haupthaus

Svenja heizt dir mit dem Workout ordentlich ein. Du wolltest dich schon immer mal ein wenig „quälen“ und versuchen ein wenig an deine Grenzen zu kommen? Dann ist das Workout genau das richtige für dich😉 Komm vorbei und teste es aus.

26.5.

Yoga mit Doris

Start: 19:00 Uhr Trainingszentrum Germete

Du möchtest mal ausprobieren was Yoga ist? Welche Wirkung Yoga für dich haben kann?

Yoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als „Einheit“, „Verbindung“ und „Harmonie“ übersetzt werden.

27.5.

Fahrradtour „Radeln für den guten Zweck“ mit Svenja

Start: 9:30 Uhr am Parkplatz Physiotherapiezentrum (HELMPFLICHT)

Mittelschwere Rundtour ab Germete entlang der Diemel über Scherfede, Wrexen, Orpethal und Bad Arolsen mit einem Zwischenstopp am Twistesee

Start: Germete       Ziel: Germete

Distanz:                 56km, 500hm, hauptsächlich asphaltierte Rad- und Straßenabschnitte

Fahrtzeit:               ca. 3 Stunden (reine Fahrtzeit), max. 20 Teilnehmer, bitte anmelden

Zwischenstopp:      „kleine Reise Strandbad“ am Twistesee (keine E-Bike Ladestation)

Verpflegung: ausreichend Getränke und Snacks, wetterfeste Kleidung, Ersatzmaterial Flickzeug für Fahrräder

2.6.

Mobility mit Marcel

Start: 18:00 Uhr im Trainingszentrum oder draußen hinter dem Haupthaus

Wir tun etwas für unsere Beweglichkeit. Viele Probleme entstehen nicht nur aus mangelnder Bewegung, sondern auch aus mangelnder Beweglichkeit. Wir schauen zusammen wie der Ist Zustand ist und möchten diesen verbessern. Marcel zeigt dir Bewegungen und Übungen die du in deinen Alltag mit einbauen kannst und somit deutlich weniger Probleme haben solltest.

3.6.

Hyrox Training mit Marcel

Start: 10:00 Uhr hinter dem Haupthaus in Germete

Du möchtest dich ein wenig auspowern, aber immer so wie es für dich passt? Dann komm gerne zum Hyrox Training. Es ist ein wenig wie Stationstraining wie man es von früher kennt, aber ein klein wenig anders😉. Du möchtest wissen was anders ist? Dann komm vorbei und mach mit.

Es ist eine Mischung aus Ausdauer und einem Workout aus dem funktionalen Fitnesstraining. Es ist für JEDEN Fitnesszustand geeignet!

10.6.

Zumba mit Christiane

Start: 10:00 Uhr im Trainingszentrum oder draußen hinter dem Haupthaus

Die Tanz Fitness Party zu lateinamerikanischer Musik. Was brauchst Du dafür? Nichts, außer ein Handtuch, Wasser und gute Laune! Das Zumba Fitness Programm wurde in den 90er Jahren von dem Kolumbianer Alberto „Beto“ Perez entwickelt, einem Fitnesstrainer mit vielen prominenten Kunden, der auch als Choreograph für internationale Stars der Popmusik tätig ist. Angeregt durch die traditionelle Musik seiner Heimat kombinierte Beto die feurigen lateinamerikanischen Rhythmen, die ihm am besten gefielen, mit den heißen Tanzschritten, die seine internationalen Kunden liebten.

Let`s get the Party started!

11.6.

Yoga mit Doris

Start: 11:00 Uhr im Trainingszentrum

Du möchtest mal ausprobieren was Yoga ist? Welche Wirkung Yoga für dich haben kann?

Yoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als „Einheit“, „Verbindung“ und „Harmonie“ übersetzt werden.

16.6.

Start: 17:00 Uhr im Trainingszentrum in Germete (auch online über Zoom möglich)

Gemeinsam wollen wir die Aktion „Bewegung gegen Krebs“ beenden in dem wir zusammen nochmals alle ein paar Punkte sammeln und ein wenig ins Schwitzen kommen. Anschließend möchten wir den Abend mit ein paar Snacks und Getränken ausklingen lassen. Bringt gerne euren Sponsor mit😉

Aktion Bewegung gegen Krebs

Eine Herzensangelegenheit für unser Team!

·      Spenden sammeln für krebskranke Kinder

·      Gesund bleiben durch Bewegung

·      Fitter werden und sich dabei gut fühlen

Wir das Team Tegethoff von Detten, haben uns eine Aktion überlegt, wie wir alle fitter werden, um langfristig gesund zu bleiben und dabei etwas Gutes tun können.

Alle Teilnehmer bewegen sich mit uns zusammen oder allein:

·      Laufen,

·      Wandern,

·      Radfahren,

·      Kurse besuchen (für Neukunden im Aktionszeitraum kostenlos),

·      App-basierte Workouts mit „Teamfit“ machen (Kraft, Beweglichkeit, Entspannung)

Für jede Bewegung gibt es Punkte, welche durch die kostenlose „Teamfit-App“ generiert und festgehalten werden. Zum Ende der Aktion tauschen die Sportler diese gegen Geld ein.

Seien Sie der Sponsor für die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter!

… und Sie bekommen ein Vielfaches wieder zurück, denn ein Krankheitstag eines Facharbeiters kostet den Arbeitgeber je nach Branche im Schnitt 560 €. Diese Krankheitstage sind in ca. 35% auf Ursachen zurückzuführen, die im direkten Zusammenhang mit mangelnder Bewegung stehen. 83% aller Angestellten geben an, keine oder eine geringe emotionale Bindung zu ihrem Arbeitgeber zu haben.

Die passenden „Verträge“ bekommen Sie von uns. Jeder Cent, der erarbeitet wird, kommt dem Verein für krebskranke Kinder Kassel zu Gute (Spendenbescheinigung möglich). Die Teilnehmer*Innen haben nicht nur das gute Gefühl, etwas für eine gute Sache getan zu haben, sondern sind in ein bewegtes, gesünderes Leben gestartet.

Los geht es live oder digital am 12. Mai 2023 um 17 Uhr im Trainingszentrum Germete:

·      App Kennenlernen,

·      Bewegen und die ersten Punkte sammeln,                                         

(im Gymnastikraum, im Park oder an unserem Outdoor-Tower)

·      gut fühlen,

·      Belohnung mit gesunden Snacks und Erfrischungsgetränken.

Danach gilt es dran zu bleiben und „gemeinsam-allein“ zu trainieren, entweder bei uns oder allein/ in Gruppen im Pausenraum, der Natur oder zu Hause. Die Aktion läuft 5 Wochen, in denen wir gern unterstützen, und wird am 16. Juni 2023 mit einem gemeinsamen Aktionstag ab 17 Uhr im Trainingszentrum mit Bewegung und Köstlichkeiten gefeiert.

Wie berechnen sich die Punkte (Beispiele)?

1 Std. HIIT Training:         1320 Punkte (intensives Training)

10 Min Workout:              655 Punkte (intensives Training)

20 Min Workout:              1077 Punkte (intensives Training)

60 Min Joggen:                ca.1660 Punkte (Ausdauertraining)

60 Min Walking:               ca. 600 Punkte (Ausdauertraining)

Die Punktezahlen variieren je nach Intensität des Workouts (in der App wählbar) und nach Geschwindigkeit der Ausdauerleistung.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt mind. 150 Minuten Ausdauertraining oder 75 Minuten intensives Training pro Woche. Eine Kombination aus beidem ist noch sinnvoller.

Anfänger:    2x 60 Min Walking = 1200 Punkte

                   1 Workout 10 Minuten = 655 Punkte (in 4 Wochen 9.275 Punkte)

Sportler:      2x HIIT (z. B. Tabata bei uns) = 2640 Punkte

                   1x Jogging = 1660 Punkte (in 4 Wochen 21.500 Punkte)

Ein Anfänger kann also rund 9.300 Punkte erzielen, wohingegen routinierte oder besonders motivierte Sportler über 21.000 Punkte erreichen können.

Der Sponsor entscheidet vorab, wieviel er spenden möchte:

1 Cent pro Punkt = ca. 93 € für einen Anfänger / 215 € für einen fortgeschrittenen Sportler

1 Cent pro 10 Punkte = ca. 9,30 € bzw. 21,50 €

Einladungslink App: folgt per Email 

Warum machen wir diese Aktion?

Wir haben uns auf die Fahne geschrieben, dass wir Menschen unterstützen möchten, die gesund, fit und vital bleiben möchten oder wieder werden wollen. Wir wollen so viele Leute wie möglich motivieren, Spaß an der Bewegung zu haben. Oft fragt man sich:

„Wann soll ich anfangen?“

„Wie soll ich anfangen?“

„Warum soll ich anfangen?“

„Halte ich überhaupt durch?“

„Was tut mir gut?“

Diese und viele weitere Fragen hören wir durchaus häufig. Mit dieser Aktion werden wir alle Fragen beantworten.

Wann soll ich anfangen?        JETZT!

Wie soll ich anfangen?           MIT UNS und mit Spaß

Warum soll ich anfangen?      Um gesünder, fitter, belastbarer, stressresistenter und beweglicher zu werden.

Und falls diese Gründe noch nicht ausreichen sollten, dann fang für die krebskranken Kinder an!

Halte ich überhaupt durch?    JA, du schaffst es durchzuhalten!

Wenn du etwas gefunden hast, das dir Spaß macht und du es gerne machst, musst du NIE wieder neu anfangen!

Was tut mir gut?                   Das finden wir gemeinsam heraus, denn wir haben langjährige Erfahrung mit genau                                                   diesem Thema!

Das Thema Krebs liegt uns sehr am Herzen. Bei uns im Betrieb haben einige ihre Eltern, Geschwister und Freunde an diese Krankheit verloren. Des Weiteren kämpfen zurzeit noch Mitarbeiter*Innen oder deren Angehörige gegen diese Krankheit.

Warum dann den Verein für krebskranke Kinder unterstützen?

Der 5-jährige Sohn unseres Mitarbeiters Marcel Oestreich kämpft seit 2021 gegen diese Krankheit. Dadurch, dass er und seine Familie selbst betroffen sind, bekommen Sie direkt mit, welch großartige Arbeit dieser Verein leistet. Er bietet den kranken Kindern, deren Geschwister und auch den Eltern regelmäßig tolle Aktion an, um wieder Freude am Leben zu entwickeln. Eine kleine Übersicht finden Sie am Ende.

Wir bitten Sie, uns bei dieser tollen Aktion zu unterstützen. Werden Sie und alle Ihre Mitarbeiter fitter, belastbarer und stressresistenter und helfen Sie Kindern und deren Familien in einer sehr schweren Zeit.

Bei Fragen wenden Sie sich gerne direkt an Marcel Oestreich.

m.oestreich@tegethoff-von-detten.de

Kurze Vorstellung des Vereins für krebskranke Kinder Kassel e.V.

Der Verein für krebskranke Kinder Kassel e.V. entstand aus der Idee heraus, für hilfsbedürftige Menschen da zu sein. Seit der Gründung verfolgt er das Ziel, an den Stellen zu helfen, an denen die Not am größten ist.

Einige der Angebote des Vereins sollen hier kurz aufgeführt werden:

▪ Abwechslung durch ein gut ausgestattetes Spielzimmer in der Kinderklinik.

▪ Aufheiterung im Klinikalltag durch regelmäßigen Besuch der Klinikclowns.

▪ Aktionen für das erkrankte Kind, seine Geschwister und Eltern wie z. B.: - Traumsterne - Kletterspaß - Geschwistergruppe - Familienfreizeiten - Abenteuer mit den Huskys

▪ Erfüllung persönlicher Wünsche der kleinen Patienten.

▪ Tipps und organisatorische Hilfe bei finanziellen Engpässen.

Die am Ende gesammelte Spende überweisen Sie bitte direkt an den Verein für krebskranke Kinder Kassel e.V.

Raiffeisenbank Baunatal e.G.

BLZ:           520 641 56

Konto-Nr.:   0 441 007

IBAN:          DE50 5206 4156 0000 4410 07

BIC:            GENODEF1BTA

oder

Kasseler Sparkasse

BLZ:           520 503 53

Konto-Nr.:   1 111 448

IBAN:          DE44 5205 0353 0001 1114 48

BIC:            HELADEF1KAS

Verwendungszweck für die Überweisung:

Bewegung bei TvD (damit die Spende richtig zugeordnet werden kann)

Anschrift für die Spendenbescheinigung mit angeben beim Verwendungszweck

Bewegungsbelohnung

Name des Sponsors:                 ____________________________________________

Ansprechpartner im Betrieb:      ____________________________________________

Kontakt des Ansprechpartners:  ____________________________________________

                             Telefon:      ____________________________________________

                             Mail:           ____________________________________________

Der Sponsor entscheidet vorab, wieviel er spenden möchte:

□   1 Cent pro Punkt = ca. 93 € für einen Anfänger / 215 € für einen fortgeschrittenen Sportler

□    1 Cent pro 10 Punkte = ca. 9,30 € bzw. 21,50 €

□    ______ Cent pro Punkt (frei wählbar)

□    Pauschalbetrag von _________€